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今更聞けない??プロテインの効果🍼


みなさんこんにちは🌼


前回の記事では

おうちfitnessをご紹介いたしましたが、

今回はそれに合わせてプロテインの正しい摂り方をお伝えします☺



まず、プロテインは鍛えている人でなくても身体にとても良い飲み物です😍


ソイプロテインは、植物性エストロゲンと呼ばれる大豆イソフラボンが原料のため

ホルモンバランスが整いやすくなります。


ホルモンバランスが乱れる原因は加齢や不規則な生活、ストレスなどですが

ホルモンバランスが乱れるとストレスを感じやすくなります、、🥺


美肌、美爪、美髪など美容効果もあるのでソイプロテインを飲んで、ホルモンバランスを整えましょう✨


コンビニでもよく見かける"ザバス"のソイプロテインはココア味が飲みやすく美味しいそうです🍫







また、鍛えている人、筋肉のついたしなやかな身体作りを目指している人にはホエイプロテインがおすすめです!



サプリなどでも有名なディアナチュラからもお手頃価格で出ています💪



運動や筋トレにより筋肉が破壊された後、筋肉を修復させる時にはタンパク質が必要となるそう。

ホエイプロテインは身体に吸収が早いので、運動直後に飲むのがおすすめ💖





\シェイカーもかわいいmy bottleにしたら

気分も上がりますね♪/




いかがでしたでしょうか?

是非参考にしてみてください🌼

 
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