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冷え性に悩む方必見💡【温活】のすすめ



皆さんこんにちは!

先日、東京都では今季最低気温-0.6℃を観測したそうです⛄️

朝と夜はだいぶ冷え込むようになりましたね🤧



寒くなると冷え性に悩む方も多いのではないでしょうか?



今回は冷え性の方におすすめしたい温活についてご紹介します💁‍♀️







温活とは…?



日常生活の中で身体と心を芯から温める活動のことをいいます。



身体が冷えていると、疲労感や不眠、肩凝り、免疫力の低下、女性は生理不順や不妊など様々な不調の原因に😱



基礎体温を上げることで身体が本来持っている免疫機能の働きや、血液の流れがスムーズになり不調の改善に繋がります💡







温活の基本は入浴をすること!🛁

普段シャワーだけで済ませてしまう方は、湯船にゆっくり浸かり身体を温めることが大切です☝️ 


より温浴効果の高いバスソルトを使って入浴するのはいかがでしょうか✨





クナイプ グーテナハト バスソルト ホップ&バレリアンの香り 850g ¥2090

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シークリスタルス エプソムソルト オリジナル 3kg(約20回分) ¥1500

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またお腹や3つの首(首・手首・足首)を温めるといいと聞いたことはありませんか?☺️

最近は可愛い湯たんぽも発売されているので、1つ持っておくと繰り返し使えて環境にも優しいですよね🌿





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温活はおやつからも手軽に取り入れることができます🤲





逆にバナナやパイナップルといった南国の果物や、白砂糖を使ったお菓子は身体を冷やしてしまうので食べすぎには気をつけましょう⚠️





いかがだったでしょうか😌

代謝が上がることで免疫力アップの他にも、むくみの改善や美容にもとても効果があります💆‍♀️



ぜひ寒さ増す今の時期から"温活"を習慣にしてみてはいかがでしょうか?











 
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